如何解决 披萨配料大全?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 适合健身人群的便携高蛋白零食有哪些? 的话,我的经验是:适合健身人群的便携高蛋白零食其实挺多,方便带着出门,也能快速补充蛋白质。比如: 1. **蛋白棒**:市面上种类多,口味丰富,直接吃非常方便,蛋白质含量高,脂肪糖分一般控制不错,适合训练前后。 2. **坚果混合装**:虽然脂肪含量比较高,但都是好脂肪,而且带着走不麻烦,搭配一小块低脂奶酪或者脱脂酸奶,更均衡。 3. **脱水鸡胸肉干(肉干)**:超高蛋白,低脂肪,吃起来过瘾,又不会太占地方,是健身人士常备零食。 4. **希腊酸奶杯**:蛋白质含量高,口感顺滑,携带方便,不过需要冷藏,适合短途携带。 5. **水煮蛋**:简单又高蛋白,方便准备,装个小盒子带着,随时吃。 6. **豆干或豆腐干**:植物蛋白丰富,口感韧性,适合素食健友。 总之,选择时注意看成分,蛋白质含量高且糖分脂肪低的最合适。出门带点这样的零食,随时补充营养,不耽误锻炼效果。
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